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コロナうつにならないために具体的な方法

さすがに、コロナ騒動もここまでくると、
うつうつとした気持ちになってきますよね。

テレビやヤフーニュースはネガティブな情報ばかりが
目に付きやすいようです。
ネガティブなニュースはわざわざ、
ニュース速報でやっていただけるww

こんな記事を見つけました。
私の気持ちを代弁してくれたようで、
良い記事だと思うので、以下に紹介します。
長いので少し短くしました。
お時間がある方は原文を読んでいただきたいと思います。


「コロナうつ」に陥らないために必要なのは“不安”と“情報”の関係を知ること 自衛隊メンタル教官に聞いた

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下園壮太2020.3.19 17:00
https://dot.asahi.com/dot/2020031700021.html?page=1

=======================引用はじめ

(1)不安は「情報量の多さ」を「正しさ」と誤解するのだから、その対策は、情報に触れる数(機会・時間)を制限することです。四六時中ニュースに触れるのではなく、一定の時間に制限したり、特定のニュース番組を見る、と決めることです。

(2)不安は「数字」によって煽られる
 人間は、国家予算の何十兆円という規模の数字の変化にはあまり不安を感じなくても、1000ぐらいまでの数の増減には敏感です。そのあたりまでは、実感できる数字だからでしょう。だから、今日の新たな感染者が「5名」、これまでの新型ウィルスによる日本での死者が「7名」といった数字を聞くと、あたかも自分の近くに危険があるように感じてしまいます。

(3)不安は危険情報を欲しがる
 安全だという情報は、見逃しても、命にかかわらないので、どうしても「危険情報」だけを探し出す癖があります。これが(1)で述べた「情報の量」にも影響します。

 今回のクルーズ船での感染予防対策に疑問を呈した医師の発言も、「正しい」というより、「危険」側の内容だから、広まってしまったのです。もし医師の発信が「安全だった」という内容なら、そこまで拡散しなかったと思われます。

 さらに現代社会では、インターネットで検索すると、それに類似した結果がカスタマイズされて結果として出てくるので、不安情報だけがさらに集まってくるという状況に拍車がかかっています。

(4)不安は口コミや身近な人の言動に影響を受ける
 人間社会における情報は、メディアが発達する以前、何万年と身近な人の言動による「口
コミ」が主体でした。その長い歴史が、本当の情報ほど密やかに、口コミで伝達されるという感覚を人々に刻んでいます。そのため、公の発表よりも口コミのほうが信ぴょう性を感じやすいのです。

 現代では、SNSが「口コミ」の役目を果たし、昔では考えられないほど、大規模、かつ強力に人々の不安を刺激しています。

■不安を増大させないための、有効な対処法

(1)~(4)まで、不安と情報の関係を見てきましたが、対処法はいたってシンプルに、それぞれの特徴の反対のことをすることです。

(1)不安は「情報量の多さ」を「正しさ」と誤解するのだから、その対策は、情報に触れる数(機会・時間)を制限することです。四六時中ニュースに触れるのではなく、一定の時間に制限したり、特定のニュース番組を見る、と決めることです。

(2)不安は「数字」によって煽られるのだから、その対策は数字による不安を感じたら、何らかの比較の対象を求めることです。数字は単独だと冷静に評価しにくいので、日本ではインフルエンザで毎年2000人を越える人が亡くなっていることを知れば、「●日現在の死者数、●名」という数字の感じ方も変わります。

(3)(4)、不安は危険情報を欲しがり、口コミや身近な人の言動に影響を受けるのだから、対処法はネット検索の時間を制限する、危険情報に触れた場合は、安全な情報にも意図して触れる、不安情報を過剰に口にする人とは、やんわりと距離をおくことです。

■不安の一番の問題は、「優先順位」を誤ること

 このような方法で不安を増大させないことは、「優先順位」を間違えないためにも大事なのです。

 冷静なときは、人はさまざまな情報をフラットに判断できます。ところが「漠然とした不安」に飲み込まれている人は、ひとつの情報に飛びつき、そこだけに注目して対応してしまいます。だから、将来の経済、将来の家族、将来の生活の不安につながる情報に動揺し、トイレットペーパー確保に必死になってしまうのです。

 おそらく、コロナウイルスの影響を冷静に考察すれば、長期的には「経済」が最も大きなテーマになるはずです。経営者はその意識を持っている人が多いと思いますが、そのほかの人も、冷静になって、そのことを考えるべきだと思います。このまま、経済活動を縮小してしまうと、マスクやトイレットペーパー不足にとどまらない影響が出てくると思います。

 不安をいたずらに増幅させず、コロナ対策として自分や家族がやるべきことを決め、あとは淡々と普段通りの生活や仕事をする。そういう人が増えることが日本社会にとって大切だと私は考えます。

 ただ、このような状態でも、私は日本人の力を信じています。災害とつきあい続けてきた長い歴史がある日本人は、不安の力をうまく活用できる民族だと思います。

 今回の漠然とした不安をエネルギーに、感染症対策が国民生活に浸透しただけでなく、時差出勤による満員電車の解消、テレワークやインターネット環境の積極的活用などが促進されています。日本人は必ず、この状況と経済とのバランスをとり、乗り越えるものと信じています。

====================引用終わり

経済を回すためにも、
できるだけ普段通りの生活や仕事はした方がいいと、
私も思います。
ホリエモンさんも、野口健さんも、
普段通りにした方がいいという意見だと、私は理解しています。

外国の軍隊と、日本の自衛隊はちがいます。
いっぺんに何千人何万人と亡くなる、
災害を経験している日本人は、
数十人の年寄りが亡くなったからといって、
怖がることなんてできません。
そんなものを怖がっていたら日本では生きていけません。

私も、災害と付き合い続けてきた、日本人の力を信じたいと思います
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コロナを冷静に考えてみる。

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紫外線には殺菌殺ウイルス効果があります。
紫外線の効果は医療用にも使われています。

紫外線によって合成されるビタミンDは
様々な病気の、予防効果があります。

(画像は"http://aroma-mogu.com/blog/日光浴よりお借りしました。)
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このところコロナの検査陽性者
(イコール感染者ではありません検査の精度が低すぎます)
の数で騒ぎが大きくなっているようです。
これは報道がまちがっています。

テレビ、ヤフーニュース
それに政治家の茶番劇はオワコン
だということです

まず、感染者という言葉を使うべきではなく、
検査陽性者という言葉を使うべきです。

次に陽性者の数を公表するなら、
無症状者、軽症者、重症者の割合も公表するべきです。
数日前に千葉で、障碍者施設での陽性者があったようですが、
そのうちのスタッフの8割が無症状だったそうです。
こういうことはそれぞれの陽性者の数の報道と同時に伝えるべきだと思います。

そして、同時に陰性に転じた人の数も毎日報道するべきです。
(陽性者の数は実際にはあまり意味がないのですが)

理解できないのは、大勢の無症状者を含む
(以前から半数は無症状者といわれていました)
検査陽性者ばかりが問題視されるのかということです。

日本での死者は多い日でも数人、
死者の総数を平均すると、一日当たり1人以下ということになるようです。
たとえこれから増えたとしても
インフルや肺炎球菌や誤嚥性肺炎で亡くなる人の数
つまり1日に約3700人が死んでいるのに比べて、
多いとみるか少ないとみるかは、
数学的理解能力によると思うので、これ以上書きませんが。


より武漢に近い、中国各地や韓国で、
コロナの死者の爆発的な増加は起きていないようですから、
こういう情報も素直に信じて良いのではないでしょうか

イオン、4月1日から中国全施設で通常営業
2020/3/31 10:12
日本経済新聞 電子版
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO57434670R30C20A3000000/

すでに2月の時点で、スタバが再開しているようです。
「回復の兆しが見えてきた」スターバックス、中国で大半の店舗の営業を再開【新型コロナウイルス】
Hayley Peterson
Feb. 28, 2020, 03:30 PM Business
https://www.businessinsider.jp/post-208554

韓国もイタリアのようにはなっておらず、
完治率が増えてきているようです。
新型コロナ完治者 治療中の感染者を上回る見通し=韓国
記事一覧 2020.03.28 06:03
https://jp.yna.co.kr/view/AJP20200327003900882
実際、今月初めに、上回ったようです。

台湾もいまだ、死者も、陽性者(感染者?)も出ているが、
爆増はしていないようです。
https://www.nna.jp/news/show/2026508



ヘマをやっている欧米を気にするのは意味がありません。
明るい国のほうを向かないと・・・


まあ、日本の医○会としては、大量の検査をやって
儲けたいというところへ来ているのだと思いますが、
(バレバレですね)
そうすると大量の無症状感染者が出るはずですから
パニックにならないようにしましょう。

ほとんどの人は、
コロナは普通の風邪と思っていますよね。
声に出して騒がないだけで・・・
ホリエモンみたいに言うと
国防婦人会みたいな人にたたかれるだけ。(笑)



最後に
高須幹也さんがとてもいいことを言っていました。
要するに自然の恵みです、

気温が高くなり雨が降り、湿度が高くなると、
ウイルス感染は減ります。

日照が長く強くなると、紫外線が増えて、
消毒効果が高まります。

部屋の中にひきこもっていると免疫力が低下します。
外へ出て陽にあたったり、
森林や水辺へ出かけてみるのも、
推奨されるべきではないかと思います。

拡散希望…ディープキスとか体中をなめあうとかありなんですって。

高須幹也さんよく言ってくれました。

この動画によれば、
政府も都道府県知事も性風俗店への
自粛要請はしていないようですね。
もちろんヒカキンも言ってない。


えらそうに緊急事態宣言だとか言っていた北海道も、
ススキノスルーだったんだ!!
https://www.hokkaido-np.co.jp/article/400287


性風俗店で新型コロナに感染した報告がないのは何故ですか?
36,702 回視聴•2020/03/30

学校やイベントやお花見がダメで、
糞口感染wの可能性まである風俗や
ブラック~なパチンコ店が問題なしとするのは、
どう考えてもおかしいですよね。
若者だけに遊びに行くなというのもおかしいですよね。
志村さんのような、持病のあるおじいさんも行くんですから。

私はコロナはただの風邪だと思っているので、
やる必要はないと思っていますが、
どうしても、緊急事態宣言や、ロックダウンをやるというのなら、
こういうところから厳しく取り締まってほしいものです。

ちなみにパチンコ店は約1万店で、店数は減っていますが、
1店当たりの台数は増えているようです。

志村さんは大切な教訓を残してくれたようですね。
BB11GIME.jpg
志村さんありがとうございました。


政治家はほとんどがジジババなんだから、
家から出るのをやめたほうがいい。

森さんとかステロイド使っている人とか特に。

そして
テレビ局も休業しなさい
イベントたたきで、結局イベント関連のスポンサーがつかないというし、
自業自得ですよ。

どこの局だったか、
吐き気がするような番組をやっていました。
北欧のどこかの国の凍った池の中に、
女性芸人たちを入らせるというものです。
えらそうにコロナの危険性を言う資格はありません。

ワイドショーも、ニュースじゃなくて、
バラエティーなんだからやめるべき。

ドラマ撮影も俳優女優にマスクをさせたらいい、
紛れもなくそれが今の現実なんだから。

ホリエモンさんがすべて正しいというわけではありません。…ホリエモンは要注意人物であることを忘れずに。

厳密にいえばホリエモンさんは、
体半分は権力側に突っ込んでいる人なので、
要注意人物なのですが、
前回紹介した動画は、
ホリエモンさんなりの頑張っている人への
やさしさだろうと思います。

しかし私的にはこちらの動画の方がしっくりきますね。

「コロナは風邪」と本当のことを言うと、攻撃される言論不自由な現代社会!
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200331-00000078-dal-ent


これは管理人の推測になりますが、
今政府は、医師会や経団連から
非常事態宣言を出すように迫られているようですが、
これはどうも、国民がテレビのワイドショーに
釘づけになって恐れている間に、
様々な法案を通しているみたいです。
もちろん、私たちには不利で、
権力側に有利な法案です。
ホリエモンはそこまでは言いませんよね。


かつての陰謀論はもはや陰謀論ではなくて事実ですね。
https://www.facebook.com/satoru.utsumi
内海 聡
13時間前 ·
======================引用はじめ
すでにそうかもしれないが、コロナがたいしたことないなんて言ったら、非国民扱いされるようになる。そこにどんな理屈があっても関係はない。ジョンソンアンドジョンソンは来年のワクチンを表明し、ワクチンを打たない人はもっとその扱いをうける。戦争前後に戦争反対する人間への扱いは知っているだろう?危険を訴えみんなのためと称して情報を流す輩たちは、地球を壊し次世代を殺そうとする悪魔たちだが、戦争の正当性を訴える輩たちと同じになる。まさに陰謀論のごとく人々は超富裕層に踊らされる奴隷となった。私は知っていると思っている人たちも、サクサクやられる時代に突入した。誰でも例外はない。



秋元 信博 マスク付けないのは非常識扱いされる。
新型インフルエンザとかSARSとか流行った頃は今程マスク付けてる人は多くないはずなのに。
コロナは大した事ない派が非国民なら、その逆は情報の操り人形。

Saori Mayumi ますます正々堂々と人を隔離し、殺せる時代になってしまいましたね。これを一番恐れていたのに、こちらからその道を作ってしまうなんて。しかもこんなに急激に。

海老原 弘 ジョンソン&ジョンソンの副社長やらビル ゲイツらの(人工削減計画)HIV SARS コロナウイルス計画は・・ 1992年ブラジルで開催のアジェンダ21の行動計画に沿って実行中・・・ 彼らにとっては単なるビジネスなんでしょうが、カモにされるのは末端階級


高畠 克文 厚生労働省らしき所からアンケートらしきラインが来た。怪しいから無視。

久保田 亙一 受け入れましょ。仕方ない。

Kondoh Katsuhiro いい、推測ですね。流石です。同じくそう思います。

つちもと よしかず これぞ~
人類選別!笑

佐藤 明範 この動きは止まらないのでしょうか?

Roberto Porchat 牧場の中で星でも見ながら生きて行こう。

Kaori Anai ジョンソン&ジョンソンなんて勿論買わなーい😤

山下 博成 シェアさせていただきます。

竹内 雅美 後でわかる事ですね。

川田 潤 先生、コロナの件を堂々と話しているのは、先生と武田教授ぐらいですね。
シェアさせていただきます。

馬場谷 信雄 風邪でしょ?

大庭千賀子 ここ数日で色々絶望しています😰

===================引用終わり

私は個人的に法案を通してもらっていいと思っています。
私なんかホームスクーラーで、
とっくに非国民と呼ばれていますから(笑)
サクサク通しちゃった方が、
コロナ騒動の被害が少なくて済むと思いますよ。

ホリエモンさんはほんとにやさしいと思いますよ。

この動画は
堀江貴文さんがすごくいいことを言っているので、
シェアしたいと思います。


もう疲れたので今後一切イベントやりません
113,932 回視聴•2020/03/31


私は地方都市に住むオバサンなので、
志村さんが通っていたという、東京のキャバクラ?ガールズバー?
なんて行ったことがないので、わかりませんが、

イベントとかをひとくくりにして、
ヒステリックにたたくのは、
どうかと思っていました。

ホリエモンは、たぶんイベントへの布石として
感染症の専門の先生との対談を動画にしていましたし、
それなりの知識は持っていると、
私のような人間にもわかるんですがね。

私は地方都市に住んでいるのですが、
70代の奥さんが、
氷河期世代の息子さんがイベントの会社をやっているそうで、
70代といえばコロナの死亡リスクがある年代だろうと思うのですが、
コロナなんかどうでもいいと言っています。
とにかく息子の会社が心配で生きた心地がしないと言っています。
旦那さんも、うつろな目をしています。
こういう高齢者は多いと思いますよ。

私は考えちゃいます。
自殺で、すんなり死ねるのなら、百歩譲って目をつぶるとして、
自殺未遂で、重い後遺症が残り、
人工呼吸器や人工心肺が必要な人は大勢いるんですよ。
こういう人が増えたら医療崩壊まではいかなくても、
医療に重い負担がかかりませんか?


私は中部地方ののどかな街に住んでいますが、
この、自殺が減ったと言われるここ数年で
子供を含む家族ぐるみで消えた家族を、2組知っています。
今でも今頃どうしているかと彼らの顔を思い出します。
仕事がらみは恐ろしいです。

最後に言っていますが
都知事は、まじめにやっている人にではなく
つぶれてもしょうがないようなブラックな業種に対して
やるべきことがありますよね。



ホリエモンも言っていますが、
これからは、理解力の高い人は、
理解力のない人を、容易に切っていくと思います。
今回のイベント騒動で、ホリエモンを一方的にたたくような人は、
だれも助けてくれなくなると思いますよ。

保証を当てにして、ロックダウンしろという人。
この動画のコメントに、
自殺が増えてもしょうがないと書いている人、
こういう人は切り捨てでしょう。


私自身、
バカみたいにコロナを怖がる人、私に説教をするような人、
コロナ騒動が収まっても、まともに相手にしないと思います。

私の、息子や嫁さんたちはみんな、
「コロナは普通の風邪」と言っているので、
間違っても
まじめに仕事をやっているのに窮地に立たされた人を、
たたくようなことはしなと思います。
コロナがただの風邪なら、誰かをたたく必要はまったくありませんよね。
(あおるマスコミや、変な医者は別として)
ホリエモンが言うような意味で理解力があると思うので、
とても安心しています。