トップ固定記事「プレバイオティクスダイエット」について

「プレバイオティクスダイエット」
別名「糖質コントロールダイエット」


牛乳、肉、卵でカルシウム、タンパク質、脂質を摂りましょう。
牛乳500ml、肉(魚、大豆)200g、卵1~2個、
糖質約130g(めやすとして牛乳500gで約25gご飯200gで約75g、計100g
+果物野菜調味料など)
…毎日食べるべき、最低限の量です。
牛乳の乳糖で腸内環境を整えましょう (美肌、便通のため)
牛乳の乳糖は腸内の善玉菌であるビフィズス菌のエサとなります。
オリゴ糖、クリープ、スキムミルク、サプリ用の乳糖、が合う人もいるようです。
化学物質をやめ、心のケアをしましょう。
化学合成医薬品、人工甘味料、お酒をやめていきましょう。


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恐怖!!ほとんどの薬にある”脱毛”の副作用

団塊の世代のお姉さま方と会合などでご一緒させていただくことが多いのですがね。
皆さん髪が薄いのですよ。

私より3~4歳年上かな、知的なお姉さまの髪がすごいきれい。
ストレートパーマでもかけているのかなと後ろからちょっと見てみると、
うなじにちょろっと出ている地毛との質感が全然違う
ウィッグじゃないですか。
軽くショックを受けました。

あるお姉さまは、「薬を飲むようになってから髪がうすなった~」
と、言うので、調べて見ましたら、
クリビツ!!多すぎます!!
ほとんどの薬の副作用として脱毛があるんですね。

抗がん剤はもちろんのこと、ステロイド、痛み止め、
抗菌剤、精神薬、糖尿病や骨粗鬆症の薬も・・・

脱毛症の副作用の報告があった薬剤リスト
http://amenity-ire.com/fukusayou

脱毛の副作用がある薬一覧
http://aga治療体験記.com/153.html

抗がん剤とステロイド(ホルモン剤)は双璧みたいだけど、
これっておかしくないですか、
ステロイドは脱毛症にもっともよく使われる薬なんですよ!!


ネットの書き込みを引用させていただきました。
=======================引用はじめ
7
 5です
dYNaP6xicn
13/06/16 15:18
>>6
今は紫外線をしていますが、月に一回位だし髪の毛はほぼ諦めました。
気休めにステロイドを塗っています。
諦めたのは、順○堂大学の脱毛外来に行ったときに、たまたま主治医が不在で違う先生に診て頂いたときに
『あー、これは全部抜けるね』
と私の髪を引っ張り抜けた髪をパラパラと床に落とされながら言われました。
髪のキレイで長い女医に。
それからショックで放置しました。
眉毛は両方とも一部ありません。
他は生えています。
甲状腺を調べましたが異常ありませんでした。
私の場合は治療しなかった自分が悪いと思っていますので諦めようとする気持ちがありますが、さらさらの長い髪やかわいくアレンジした髪を見ると未だに羨ましく思います。

 6
 ばら
VEf81WiqOM
13/06/16 13:34
>>5
私も小さい円形脱毛症から前頭ではありませんが、重症の円形脱毛症になりました。
うぶ毛は生えてるところはあるのですが、抜けるし勢いがないです。
十年ですか?
今は何もしてらっしゃらないんですか?
体毛も無くなってきてるので不安です…
ストレスが原因の場合は必ず生えると言われてはいるんですが、今は不安と恐怖しかありません…

 5
 匿名
dYNaP6xicn
13/06/16 10:20
私は全頭型脱毛で、全部抜けました。
最初は普通の円脱からです。
病院に行き、頭部にステロイドの注射もしましたが生えては抜けて空しくなり放置したところすべて抜けました。
もしかしたら私もパルス療法を進められていたかもしれません。
私なら受けています。
治療しなかったことを後悔しています。
10年たった今も、まともに生えていません。
ここの話ばかりでなく、医師からしっかりとインフォームドコンセント(説明と同意)を受けてください。
体は主さんのものです。

 4
  匿名
VEf81WiqOM
13/06/16 01:10
まじですか?
怖い…
なかなか生えないから医者がパルス療法すすめてきます…
断ります!!

 3
 匿名
mXQ/wAwHhM
13/06/16 00:05
ステロイドパルス治療は副作用が強いから発毛だけでやるのは止めた方がいいよ。
祖母が肺の病気でステロイドパルス治療したけど、ステロイドの副作用でうつ病になったよ
他にも浮腫んだり、ムーンフェイスになったりで大変

 2
  匿名
VEf81WiqOM
13/06/15 12:39
そうなんですよね、怖いですよね。
もう少し様子をみていても大丈夫なのかな…

 1
 匿名
sBj6vaebgj
13/06/15 07:58
ステロイドは、食欲旺盛になるしみるみる太るし毛は濃くなるし。
今はウィッグでおしゃれ出来るから、もう少し様子見たら?

=======================引用終わり

いみじくも1の人が、毛が濃くなると書いていますが、
これはつまり、ステロイドが男性ホルモンのような振る舞いをしているということでしょう。
つまり手足の毛が濃くなったりするわけです。
でもこれもやっぱりおかしい。髪の毛とひげや体の毛は違いますから・・・

こんなこと、医者なら当然わかっているはずなのにね。


こんなブログもあるんですね。
脱毛症は無治療で治る(無治療で治すべき)、
と書いていらっしゃいます。
円形脱毛症!本当の治療とは?飛んでけ!円形脱毛症!
9年前、娘の円形脱毛症の始まりは、前髪で隠せるくらいの円形patchでした。その後、80-90%抜けました。アメリカ患者会NAAF英国皮膚科医協会BADから貴重な情報を得、沢山の人の体験ブログで統計的に判断。彼女は、1年と少し、ウイッグ生活を送り、完治しました。She has cured completely.
その時から8年過ぎました。

http://ennkeidatumousyou.seesaa.net/


もちろん、ヘア化粧品の化学物質も危険なので、
私は自然物を使うようにしています。
ガンの発症率50%アップ!?死亡??身近なヘアカラーの危険性。
https://matome.naver.jp/odai/2138123713632929601



私が愛用しているハーバルヘアカラー5です。
髪の根元を中心にりタッチするように使っていますが、
5でも黒髪に見えます。
ヘナや藍は今のところ、マハラニのものがいちばん品質が良く、
お値段も良心的だと思います。


白髪が少ない人はヘナでもいいと思います。
ヘナのほうがトロッとして使いやすく、刺激が少なく
髪へのトリートメント効果が高いと思います。
この商品は送料無料ですね。
(マハラニの商品は、2000円以上でも
送料のかかるものがあります
送料がかかるかからないは商品によって違いますから
気を付けてください。)



アムラはトリートメントに使っています。
お茶を淹れるようにスプーン1杯をカップ1杯の熱湯に溶かしておき、
上澄み液を髪によくなじませてから流します。


シャンプーは手作り石けんか、
ミヨシの無添加せっけんシャンプーです。
3日に1回のシャンプーでも痒くなったり、フケが出たりはしません。
さっぱりと洗いあがるのでべたつきもありません。



まとめ

ステロイドパルス療法は怖いです。
どうしてそれで治るかなんてわかっちゃいないのです。
突発性難聴で入院した、堂本剛クン、
やってる可能性がありますね。
中村勘三郎さんはがんになる前に突発性難聴になったそうです。
パルスやってる可能性が高いのです。
脱毛や難聴なら、とりあえず命にかかわることはありませんから、
慌てないで判断したいですね。

その「やせごはん」が危ない!!健康になるためのダイエットで調理師なのに若くして亡くなった人?

RIMG0003.jpg
(”また!!” ゴジラみたいなゴーヤをもらったのですが・・・)

RIMG0005.jpg
(ピクルス風の浅漬けにしてみました。
しっかり下処理、苦みを抜いて、スパイスを入れてしまって失敗!!
もう一度洗いなおして、甘酢漬け風に漬けなおし・・・
う~ん、こういう食べなれない食材は面倒ですね。
その割においしいとは思えないし・・・
今度もらったら捨てさせてもらいます。

田舎では、体に良いからという流行で、
作物を作る人も多いのですが・・・
ウコンなんか作ってどうやって食べるの?(゚д゚)
みたいなこともあるんです。
http://ukonmania.com/taking/taking2

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31歳で亡くなったテラスハウス今井洋介さん 
心筋梗塞は過激なダイエットのせいなのか


2015/11/30 20:05

http://www.j-cast.com/2015/11/30251929.html
フジテレビ系番組「テラスハウス」出演で話題になった写真家で音楽家の今井洋介さんは、心筋梗塞のため31歳の若さで突如亡くなった。その原因は不明のままだが、過去のある不健康な行為があるのではとの憶測も出ている。

今井さんは、2014年3月までテラスハウスに1年近く出演した。一つ屋根の下で男女6人が共同生活を送り、恋愛模様を繰り広げる番組で、今井さんが振られながらもアタックする姿は、ネット上でも反響を呼んだ。


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ブログで体の激変を報告していた


100キロの体重を半年で65キロに減らす

その後、今井さんは、様々なメディアに露出を続け、15年11月22日は、6時から4時間、FM横浜の生放送番組に出演していた。

報道によると、亡くなった翌23日も、東京・六本木のクラブで2時から1時間近くDJの仕事をし、その後、鎌倉市内の自宅に戻って就寝した。しかし、同居している母親が夜になっても起きてこないのを心配して部屋に入ると、すでに息がなかった。救急車で病院に運ばれたが、この日の午後1時ごろには死亡していたとみられている。

日本人の死亡原因としては、がんに続いて、心筋梗塞などの心疾患が多く、特に年齢が上がるほど多くなっている。しかし、14年は、4万人近くが急性心筋梗塞で亡くなっているが、30代での死亡は、164人に過ぎない。20代では16人だ。若い世代では、男性の割合が20、30代でそれぞれ8割強を占めるほど多い。

厚労省の健康課によると、心筋梗塞のリスク要因としては、高血圧、脂質異常症、糖尿病、喫煙、家族歴がある。

今井さんの場合は、過去に100キロも体重があったことがあり、脂質異常症となっていた可能性がありそうだ。ブログによると、ラーメンばかり食べていたのを2010年にダイエットをして、半年間で体重を65キロまで減らしたという。しかし、これでリスクが完全になくなるわけではないという。

=============================引用終わり

今井洋介さんは、タバコも酒もやめて、
とても健康に気をつかっていたらしいです。
今井洋介の心筋梗塞の原因に隠された衝撃の背景がヤバすぎる!?



それだけではありません。
今井洋介さんは調理師の免許を持っていて、
レシピ本なども出版されていたらしいです。

クックパッドの記事からです。
http://news.cookpad.com/articles/3523
==========================引用はじめ(抜粋)
人気番組「テラスハウス」出演の今井洋介が35kg!
減量できたやせごはん

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100kgだったボクがポジティブになれたやせごはん

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減量前100kg以上あった頃

2014年10月までにフジテレビで放送されていた青春密着リアリティーショー「テラスハウス」に出演していた今井洋介さん。現在は、写真家やファッションモデル、音楽家としても活動していますが、そんな今井さんは過去に体重を100kgから35kgも減量した経験があるそうです。調理師免許をもち、食べることも大好きな彼が、カロリーを抑えながら腹持ちも良く、かつ美味しいものを食べながら瘦せることができないか、自身の身体を実験台にしたレシピが集まった本『100kgだったボクがポジティブになれたやせごはん』(KADOKAWA)をこの冬刊行。その中からのおススメレシピをご紹介します。

納豆の大根じゃこサラダ 76kcal
とろろめかぶ納豆丼 403kcal
豆腐チャーハン 314kcal


==============================引用終わり

(おいしいかなーこのレシピ・・・いらんわ)

私は今井さんのレシピ本などを読んだわけではないので
個人的な推測となりますし、
亡くなった原因はダイエットだけではなかったかもしれませんが・・・

今井さんは、肉や乳製品の飽和脂肪酸は健康によくないと思っていた可能性があります。

ラーメンばかり食べていて太ったからといって、今度は大豆ばかりを食べるようにしても、
健康に良いとは限りません。



肉や乳製品にある、飽和脂肪酸を摂らないことは、
多すぎるより危険かもしれません。

国立がんセンターのHPより
======================引用はじめ(抜粋)
飽和脂肪酸摂取と循環器疾患発症の関連について
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3273.html

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また、脳卒中と心筋梗塞・急性死をあわせた全循環器疾患との関連では、飽和脂肪酸を最もたくさん摂取する群でリスクが最も低い結果であり、最も少ない群に比べて発症リスクが18%低下していました。この集団においては、心筋梗塞よりも脳卒中の発症数が多く、循環器疾患全体としては、脳卒中によるリスク低下の影響が大きかったためです。

この研究から言えること

従来、飽和脂肪酸は血清のコレステロール値を高くし、将来的に粥状動脈硬化になりやすくなることから、摂取を控えるような指導がなされることがありました。一方で、最近の結果から、飽和脂肪酸は無害であり、制限する必要はないという説もあります。今回の研究結果からは、日本人におけるこうした議論のひとつの決着として、「飽和脂肪酸摂取は、多すぎても、少なすぎても良くない」という結論が得られました。この結果は、日本人で約40年前に発見された「血清コレステロール値は、高すぎても低すぎても良くない」という知見とよく一致しています。
本研究と過去の日本や欧米で実施されたいくつかの研究を総合的にみると、脳卒中並びに心筋梗塞の発症リスクが低いのは、飽和脂肪酸の摂取量が1日に20g前後の集団と考えられます。そのような人の食事を今回の研究で用いたアンケート調査結果に当てはめてみると、たとえば牛乳を毎日コップ1杯(200g)、肉を2日に1回(1回につき150g程度)の摂取でした。
==========================引用終わり

国立がんセンターの引用記事に書いてある
理想的な飽和脂肪酸の摂取量20gはだいたいどれぐらいの量かというと、
ラードには39%の飽和脂肪酸があるわけですから、
脂身付きの豚ローズ約200g(とんかつソテー用2枚)/1日に相当します。

>たとえば牛乳を毎日コップ1杯(200g)、肉を2日に1回(1回につき150g程度)の摂取
だと、バターや卵、洋菓子等も食べて、
バラ肉などの脂の多い部位も食べてのことだろうと思われます。

私の計算では、納豆だと、1キロ食べても、飽和脂肪酸は20gには達しません。
少食の人や、和食では、よほど気を付けて食べるようにしないと不足する量です。


大切なのは飽和脂肪酸だけではありません。
赤身の肉には、赤身の肉以外では摂りにくい、亜鉛などがあります。
牛乳には牛乳以外では摂りにくい、カルシウムや乳糖があります。


じゃあ体重を減らしたい人はどうしたらいいかというと
これはホリエモンもやせたという、刑務所ダイエットにつきます。
規則正しい生活をし、
毎日3度3度、バランスの良い食事をするのがいちばんです。


当ブログのスポンサー様のサイトです。
こちらからサイトにお入りいただき、
お買い物をしていただくと管理人は喜びます。\(^o^)/

お酒による酸欠と、CPAP、シーパップの闇

RIMG0002 (1)
(今が旬、小イワシの、梅酢煮です。
頭とはらわたを取り、
酒、梅酢、砂糖、しょうゆ、みりん、などで煮ます。
生姜もたっぷり使ってさわやかに。

100VのIHとジオプロダクトで煮ました。
今は気温が高いので、余熱調理もうまくできるようです。
10分ほど煮て、タオルをかけて余熱を、数回繰り返すと、
骨がやわらかく、しかも、身がしっとりふっくら炊けるようです。)


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お酒の害としては肝臓病が有名ですが、
酸欠にもなりますよ、というコメントをいただきました。

お酒で酸欠(貧血)になる人は多いみたいです。

==========================引用はじめ

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5010096.html?from=navi_recommend

アルコールで貧血を起こす事があるのはなぜ?
急性アルコール中毒?

.
質問者:nyanneko
質問日時:2009/06/02 08:14
回答数:3件
.

30代前半の女性です。
20代はアルコールを飲んでも、通常の酔いのみだったのですが、
ここ数年、時々お酒を飲むと貧血を起こして倒れる事があります。
貧血症状は区々で、ビール中ジョッキを5~6杯飲んでも平気な時もあれば、
小さいグラスに1杯飲んだだけでも貧血を起こす事があります。
空腹に近い状態の時に起こる事が多き気がしますが、
飲酒前にご飯を食べても、貧血になる事があります。
酔った症状もなく、急に血の気が引いた感覚になり倒れてしまうのですが、
これは、急性アルコール中毒なのでしょうか?
以前は週5~6日は飲んでいたのですが、最近は貧血が怖くて
1週間に1度飲むか飲まないか程度になっています(>_<)

健康の為には、飲まない方が良いのでしょうが、
仕事上でのお付き合いや、友人との飲み会もあり、
お酒が大好きだったので、非常に残念ですし不思議です。
どなたか、この貧血の原因に心当たりのある方、
アドバイスを宜しくお願い致します。



No.3ベストアンサー

回答者: pequeno
回答日時:2009/06/04 00:30
.
私もお酒飲んだときよくそうなってました!といってももともと飲めない体質で、ビールならジョッキ半分、ワインなら小さいグラス1杯くらいでだんだん耳が遠くなって、体もしびれたようなかんじで血の気が引いて冷や汗かいて(そのときは顔面蒼白になっているらしい)気が付くとバッタリ倒れている(でもすぐに意識は戻る)というかんじでした。
それで病院に行ったりはしていないから原因はわかりませんが。。。
そこまではならない時もあるんですが、疲れていたり体調が少しでも良くないとそうなりやすい気がします。

でも、私も以前気になってネットか何かで調べてみたことがあります。あてはまりそうなのは、脳貧血じゃないかなと思うのですが。(確証はありませんが)何かの理由で血液が脳に行かなくなって脳が酸欠状態になる、立ちくらみやなんかの一種みたいです。いわゆる貧血というのとは違うみたい。(貧血は血の成分の問題)ちなみに血圧は低いほうですか??

私は幸いお酒が好きではないため今は全く飲みませんのでもうこのような心配はないのですが、お酒が好きで飲みたい人にはつらいですよね。

今後も飲む予定がおありなら、お医者さんに相談してみたほうがいいのかも。だって倒れるのがいつも安全な場所とは限らないですから。。。

============================引用終わり

こういう人って多いみたいです。
他にも質問がありました。
しかし、こういう質問するってどういうことでしょうか、
お酒をやめるしかないじゃないですか。
お酒をやめれば一発解決なんですから。

私はお酒を飲むと、
首を絞めつけられるような感じ(気道や血管が狭くなるような感じ)がするので飲みません。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


ところで酸欠といえば、睡眠時無呼吸症候群が有名ですが、

なんと、
私の妹が寝るときに、CPAP、シーパップという人工呼吸器のようなものを
すでに2~3年使い続けているというのを聞いて大変驚きました。
(今でも信じられません!!)


yjimage.jpg
(お借りしたイメージです)


だいたいこういうものは太っている人が使うものだと思っていました。
この男性↓↓のように・・・
http://www.nacos.com/hidehiko/apnea/apnea2.html
しかし妹は太っていません。
むしろ中年にしては、スリムなぐらいです。
たしかにあごは小さいですが、首が太いとも思いません。
お酒もほとんど飲みませんし、タバコも吸いません。
「自分は健康情報に詳しい」と言っていて、
あれこれとアイハーブでサプリを買って飲んでいるぐらいです。

それなのにこういうものを使うって、どうなんでしょうか。
使いはじめたら一生使い続けるのが前提みたいですが、
太っている人なら、痩せればやめることができるかもしれませんが、
初めから細めの人は、それ以上痩せることはできません。

CPAPで、
睡眠時無呼吸症候群が治るわけではありません。
睡眠そのものを改善することには繋がっていません。
http://www.sleepapnea-treat.com/cpap/demerit.html


妹は、家族にいびきの音がうるさいと言われて病院へ行ったそうです。
クルマの運転中に寝てしまうとかは言ってません。

シーパップを使っていると、ちょっと外泊することもできないし、
(だから外泊を嫌がっていたのかもしれません。)
災害が起きて避難しなければならないと時とか、困りますよね。
介護してもらわなければならない立場になったらどうなるのでしょうか。


私は妹には、「あら、そうなの、それは大変ね。」としか言いませんが、
私が妹の立場ならこんな機械、使いません。

(実際、私もあごが小さいのは自覚していて、
体の調子が悪い時や、風邪をひいたときは
自分のいびきや息苦しさで目が覚めることがありますが、
日中いきなり眠くなることはないし、
牛乳を飲み始めてから、不思議なことに寒冷アレルギーのような、
くしゃみや鼻水もほとんどなくなったので、
あとは口や舌の体操とストレス対策で、予防していきたいです。)



Q&Aからです。
=========================引用はじめ

返しました

ふとっちょ
2010年10月11日 0:01

5か月間CPAPを使いましたが、苦しくて睡眠不足になったのでやめました。

私は太っていて首も短く、顎が小さいという典型的な睡眠時無呼吸の骨格です。最初はCPAPが苦しかったのでマウスピースにしました。これはそれなりに効果がありました。付けて寝ても楽だったのですが、歯科の担当の先生が変わったら調整が下手だった所為か歯に負担がかかり歯の根を痛めてしまったので使用を中止し、再度CPAPに挑戦したのです。

でも、苦しくて使わない日の方が多かったので医師に相談するともう一カ月試してみてといわれました。念のため大きな病院で相談したところ、CPAPは本人に使う意志がなければ医者が無理に使えというものではないといわれました。

結局、かかりつけの医師に「やめます」と言って了解を得ました。

開業医はメーカーとの仲介をするだけで毎月何千円も入ってくるのだからこんなおいしい話はないですよね。(保険で何千円だから実際はもっと手元に入ってくるはず。)

私も逆流性胃炎なので目下運動と食事で痩せる努力をしています。CPAPは根本治療ではないですから。ちゃんとした病院に相談してみては?

============================引用終わり

おかしなことに、シーパップを使って眠れない場合、
睡眠導入剤が処方されることがあるらしいです!!
炎症を起こす場合は、
ステロイドやアレルギーの薬が処方されることもあるようです!!

CPAPに関しての、
医者と医療機器会社の”ぼろ儲け”は本当みたいです。

ビジネスジャーナルからです。

2014.07.16
.ヘルス・ライフ ヘルス・ライフ .
.弱者から搾取!
睡眠時無呼吸症候群(SAS)患者に巣食う
「医者と医療機器会社」ボロ儲けの実態

http://biz-journal.jp/2014/07/post_5428.html

hp7_16.jpg
使用を続けるだけで、高額な医療費が……。


皮肉にも
”使わされている人”は、まさに”弱者”かもしれません。
やっぱりいびきは運動と食事とストレス解消で、解決するのがいちばんでしょうね。

なべちゃんはミックさんの爪の垢でも煎じて飲んだほうが良いのではなかろうか

81731.jpg
7月26日はミック・ジャガーの誕生日です
こちらからお借りした、2014年の画像です。
http://www.fashion-headline.com/article/2014/07/26/7071.html

ミックさんは、今月73歳になるんですかね。
8人目の子どもができて、妊娠3カ月なんだそうです。(*゚Q゚*)
この若さはすごいと思います。



ところでMEC食のなべちゃんは、結構細かい人みたいで、
やれ画像が使われただのなんだのと、
いろいろ難しいことを言っているようです。

でも、こういうのを営業に使うってありですか?
hqdefault.jpg

なべちゃんの動画のバックには、サティスファクションが流れていたし・・・・

まぁ、楽曲やシンボルマークの著作権はどうなっているのか、私は知りませんが、

当然ミックさんはMEC食なんてやってませんね。

o0480036013566318227.jpg
http://ameblo.jp/yukari-hirano/entry-12128421566.html
バレンタインデーのチョコレートを売ってたらしいし、

米もパスタも食べているようです。

============================引用はじめ
http://ro69.jp/blog/kojima/56817
2011.08.26 00:00

ミック・ジャガー(68歳)、フィットネスと美容の秘訣

ミック・ジャガー(68歳)、フィットネスと美容の秘訣
長期ツアーを頻繁にこなす一流ロック・バンドにとって、
「人並み外れた体力&持久力」が必須条件なのは周知の事実ですが。

★長年、”生き馬の目を抜く”ショービズ界のトップに立ち続け(来年でキャリア50周年!)、
近年もザ・ローリング・ストーンズのフロントマンとして、
20~30代の若者も顔負けの精力的なライヴを見せてくれる、
サー・ミック・ジャガーも例外ではなかったようだ。


★そんなサー・ミックの「裏の苦労と努力」を記した記事が、
某英紙の「ヘルス欄」に掲載されていたので、ご紹介。

(1)まずは、ツアー前の基礎体力作りから。

注:サー・ミックのパーソナル・トレーナーは、
オリンピック選手や世界級のサッカー選手などをクライアントに持つ、
著名フィットネス・トレーナー=Torje Eike(ノルウェー人)。

ツアー前はこの人の指導で毎日ジムに通い、
①8マイルをジョギング。
②水泳。
③キック・ボクシング。
④サイクリング。

etcのセッションでみっちり鍛えた後、

⑤バランス感を保つための「バレエのレッスン」や、
⑥ヨガやパイレーツも欠かさない。


(2)人並み外れたスタミナを維持するための「食生活プラン」もかなり厳格。

若かりし日は酒池肉林のR&Rライフを満喫したサー・ミックだが、
今のご本人は、
①酒、タバコ、夜更かし、間食などはもっての他!(ツアー中も午後11時までには必ず
就寝)。

②毎日パーソナル・シェフが料理した、
玄米や豆類、パスタ、チキン、魚介類、オーガニック栽培の野菜類を主体にした、
超ヘルシーなメニューだけを1日3回きっちり食する。

③サー・ミックの場合、ステージ上のカロリー消費が「陸上選手並み」なので、
痩せることのみを念頭に置いた低カロリー・ダイエットは「かえってアダになる」らしい。

事実ストーンズのツアーには、ツアマネやクルー陣の他に、
パーソナル・トレーナーや専属の栄養士、シェフetcから成る「約200人の特別スタッフ」が世界中を付いて回る。


(3)常にTVや雑誌etcに「クローズアップ・ショット」がデカデカと載る
バンドのフロントマンにとって、日頃からの美容ルーティーンも超重要。

①ツアー中も「専属の皮膚科医が特別ブレンドしたSuper Flight Cream(保湿剤)」や、
250mlの瓶が£530(約9万5千円!)もする高級クリームCreme de la Mer、
ランコムやClarins等の高級アイ・クリームを愛用しているだけではなく、
定期的なエステとして、
「キャヴィアのエキスを使った特別フェイシャル・マッサージ(1回約5万円!」や、
寝る前の特別パックも欠かさない、という、、、(汗)。

②無論、美容の基本=「各種サプリメント」も欠かさない。
ビタミンA,C、D、E,の他にも肝油、人参、イチョウ葉エキスetcを
毎日朝食後に必ず摂る、らしい。

③あ、白髪隠しのカラリングも「2週間おきに専属の美容師を呼び、欠かさすタッチ・アップする」そうです。


(4)他にも、
「喫煙者はたとえ自分のバンドのメンバーであろうと絶対、自分の傍に近寄せない(ってことは、キースもロニーもダメってことですね)」。


(5)「ライヴ中もハゲたり、デブったりしている中年ファンは自分の目線が届きやすい場所には、なるべく座らせないようにする(!)」。


(6)「音楽的なコラボレーションの場においても、感性の瑞々しさを保つため、
なるべく自分より若いミュージシャンと仕事するよう心がけている」。


などなど、サー・ミックの「不老不死の特別対策」はいろいろあるのですが、
羅列しているだけで普通人の筆者はぐったり消耗してきたような気がするので、
今日はこの辺で~。

=======================引用終わり(強調は管理人)

ま、世界的に、肉たたき、牛乳たたきの傾向が強いので、
その分割り引いて、脂質やカルシウムもしっかり摂ったほうが良いと思いますが、
お酒をやめて、1日3食をしっかり食べるのは賛成です。

それにしてもこの歳で、すごいプロ根性だと思います。

なかでも(5)ってすごくないですか(笑)

なべちゃんはミックさんの爪の垢でも煎じて飲んだほうが
健康に良いのではないでしょうか。