美と健康のブログ 「実は・・・」本当のところ

マサイ族は糖質制限食なんてやっていない

（クリスマスケーキ２０１５年バージョン）


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いただいたコメントからです
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素敵な情報ありがとうございます。

「野人エッセイす」をよく読んでいるのですが、野人さんは牛乳を水替わりに飲んでいる、と何度か書かれていますよね。

http://s.ameblo.jp/muu8/entry-10136328672.html

仕事に集中してる時は終日牛乳だけも有りで、牛一頭飼ってれば生きていける…みたいなことも前に書いてました(笑)
牛乳＋ご自分で獲った動物性タンパク質のお食事だそうで。とても健康的で地に足がついていて羨ましいです。
牛乳のおかげでお肌すべすべ、とのことです。


今エッセイすさんを読み返していたのですが、
http://s.ameblo.jp/muu8/entry-12061072975.html?
↑こちらの食事内容が素敵でした(笑)
私ももっと牛乳飲みます。

2015/12/25 (Fri) 03:11
猫背 #-
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「野人エッセイす」からです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝引用はじめ
燃えるむ～魂　お野人の夕食

2015-08-12 21:30:00
テーマ：近況　心境

生有精卵　３個　・・・グビ～～音譜

猪ロースステーキ　２５０ｇ　パク　ビックリマーク

牛乳　５００ｃｃ　ゴクゴクゴク　ラブラブ

　　　　　　　　　　　　　　　　おわり・・


動物性蛋白質のみ　余計なもんはいらん
あ～～　モ・ナ・カひらめき電球とウイスキーと柿の種も少々汗


昨日も今日も炎天下の釣りと潜水


モリ作りの後・・ハタケ


夕方６時～７時まで草刈り機フルスイング腰の運動ドキドキ


トマト、キウリ、シソ、ナス、ニラ、ジャガイモ・・

ま～～ったく　食指が動かんハートブレイク

葉っぱには見向きもせず動物性蛋白質一直線ビックリマーク

１６日まで連日釣り＆潜水・・・

日焼け止めなど無用の長物

太陽がいっぱい　今や紫外線も・・快感
燃えるむ～魂メラメラ　絶好調～



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝引用終わり

素晴らしいです。
さすが”お野人”さんです。

牛乳抜きではダイエット（健康法）は語れませんね。

ちなみに糖質制限系の先生方の中で、
マサイ族の食事を絶賛している人がいますが、おかしいです。

マサイ族は糖質制限食なんかしていません。
マサイ族の主食ともいえる牛乳で一番多い栄養素は糖質です（重量比）

糖質（炭水化物）４．８ｇ　　脂質３．８ｇ　　たんぱく質３．３ｇ　　

３リットルの牛乳を飲めば１４４gの糖質を摂ることになります。
１０リットル飲めば４８０gもの糖質を摂ることになります。

私個人としては、牛乳の栄養バランスは、黄金比だと思っていますが、
くどいようですが、
牛乳の栄養素は糖質が一番多いので、糖質制限食とは言えないと思います。